大雪養生

大雪是24節氣的第21個節氣，是冬天6個節氣中的第3個，在每年公歷12月7日前后。太陽黃經255°，斗指亥位（西北方向）。大雪節氣后，各種動物都已入穴過冬，人要避寒就溫，備好冬物。大雪天，氣候嚴寒，寒氣通于腎，腎容易受寒而引發腎炎，所以腰足尤要防寒，腎功能不好者易加重病情，有感冒、咽炎、扁桃體炎的要積極治療。

大雪天，天寒地凍，血管收縮，心腦病患易加重，有高血壓、冠心病、動脈硬化的人，冬天就應該堅持鍛煉，注意保暖防寒，多曬太陽。衣服要穿暖，避免過度疲勞，睡眠要充足，還要注意調整心態，避免心理高壓。

冬天也是關節炎易發作的季節，主要為肩周炎及腰背關節痛、足后跟痛。養生辦法：首先要注意防寒保暖、鍛煉身體，多吃溫陽散寒、養血補腎的食物，如生姜骨頭湯、生姜燉牛筋、生姜羊肉湯、生姜豬蹄湯等，并加強局部按摩。飲食多吃溫熱之品如羊肉、狗肉、生姜、胡椒。到戶外曬半小時太陽，鍛煉應在上午10-11點，或下午3-4點。

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