贵州麻将游戏下载|地道贵州麻将下载
當前位置:首頁 > 四季養生 > 秋季養生 >

處暑養生

發布時間:2011-05-18 13:48:45 作者:百年養生網 出處:百年養生網
所在欄目:秋季養生 秋季養生

緊跟在立秋節氣后面的節氣是處暑。處暑的交節時間在每年的8月22日前后,自太陽到達黃經150°時始。歷書云:“斗指戊為處暑,暑將退,伏而潛處,故名也。”《月令十二集解》中則曰:“(處暑)七月中,處,止也,暑氣至此而止矣。”處暑時節,三伏天氣已過或已接近尾聲,夏天的暑氣逐漸消退,故民間有“處暑寒來”的諺語。但是,處暑節氣期間天氣還未出現真正意義上的秋涼,晴朗之日的午后仍可感到十分炎熱,故民間有“秋老虎,毒如虎”之說。清代《清嘉錄》一書的作者顧鐵卿也曾說:“土俗以處暑后,天氣猶暄,約再歷十八日而始涼;諺云:處暑十八盆,謂沐浴十八日也。”其意思是說,進入處暑后還要經歷大約18天的流汗日。但是,處暑節氣期間炎熱的氣候畢竟已接近尾聲,白天的氣溫雖然仍較高,但早晚的溫度已經變得很低,因此要注意隨天氣變化而增減衣服,小心受涼感冒。處暑節氣期間氣候的顯著特征為干燥少雨、空氣濕度小。

在處暑期間人們往往有這種感覺:皮膚變得緊繃繃的,甚至起皮脫屑,毛發枯而無光澤,頭皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽燥得冒火,大便結干,這種現象就是人們常說的“秋燥”。秋燥是由于氣候干燥造成的,而且此節氣期間的“秋燥”屬溫燥,發展為病征多表現為咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口干、手腳心熱等。此外,處暑期間某些疾病(如支氣管擴張、肺結核等)在秋燥的作用下也易復發或加重,因此,處暑時節自我保健的一項重要內容就是預防秋燥。

預防秋燥的最好方法便是增強身體素質。首先,要確保充足的睡眠及睡眠質量。睡眠可消除人體的疲勞,使人的大腦及肢體得到充分的休息。睡眠還能使人體產生更多的抗原抗體,增強機體的抵抗力。其次,要加強晨練。晨練應從早晨剛醒來便開始,早晨醒來后最好能先在床上靜躺一會兒,然后再下床到室外進行體育鍛煉,因為剛睡醒時是人心臟最弱的時候,不能突然進行強度大的活動。另外一個重要方面就是要重視精神的調養,盡可能地以平和的心態對待一切事物,以適應秋季收斂之性。處暑期間,飲食調理方面應注意多吃些含維生素的堿性食物,如番茄、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等,少吃油膩的肉食,以幫助克服秋乏之感。這是因為秋乏與體液偏酸有關,而多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,消除疲勞。

上一篇:立秋養生

下一篇:秋分養生

相關內容: 處暑養生

  • 郭亞楠 評論: 現在的人一熱就都開空調了。

  • 周友 評論: 這天氣太熱了,受不了了!!!!

  • 20190910養生堂視頻和筆記:王良錄,過敏反應,免疫系統,過敏原
  • 香港安苗HKPV:比分娩還要疼十倍!爸媽的生蛇痛現在能用疫苗啦!
  • 不宜吸氧的人群圖片
  • 20190323養生堂視頻和筆記:韓學杰,冠心病,大魚際,降血脂,手診
  • 高血壓用藥指導圖片
  • 20190226飲食養生匯視頻和筆記:胡東鵬,易胖體質,金湯海鮮燴冬瓜
  • 20160312飲食養生匯視頻和筆記:楊博華,脊柱側彎,豉椒生爆黃鱔片
  • 20170114養生堂視頻和筆記:王國瑋,于仁文,長壽老人話長壽
  • 冬天鍛煉注意事項
  • 20180421健康之路視頻和筆記:代麗麗,旅行健康指南,旅行必備藥品
  • 20150705養生堂視頻和筆記:賀娟,黃帝內經,陽虛的癥狀(重播)
  • 20170816養生堂視頻和筆記:王玉英,秋季養生,春捂秋凍,貼秋膘
  • 痔瘡的防治穴位按摩
  • 四時起居應遵循的原則
  • 20180107家政女皇視頻和筆記:健康鴨蛋卷的制作方法
  • 中老年運動處方之按摩
  • 贵州麻将游戏下载 吉林快三开奖结果预测 英超积分榜新浪 开个开锁店赚钱吗 体育彩票31选7走势图1 网络棋牌频道在线观看 六肖中特期期准免费大公开 上海时时彩查开奖结果 海天娱乐苹果 山西快乐十分前三基本走势图百度 三板股票涨跌幅